YOGA PER FER A CASA

Ara que no podem sortir de casa necessitem tonificar el cos d’alguna manera i els exercicis de yoga ens ajuden. Us deixo una mostra per a què practiqueu en família. Agafa un parell de tovalloles per posar a terra  i treu-te les sabates! Gaudeix del moment!

PER MOURE EL COS...

Us convido a fer una mica d’exercici en aquests dies de confinament. Solament has de tenir una mica d’espai pel moviment i ganes de ballar!
https://youtu.be/P4xnUFd_Ruw

També us poso una cançó per poder cantar i ballar:

https://youtu.be/CS3woqaF_6Y

JOCS TRADICIONALS 6è

Els nens i nenes de 6è aquest curs són els encarregats de dinamitzar-los dijous a l’hora del pati.

A tallers l’alumnat  de 4t,5è i 6è han realitzat jocs tradicionals amb la Míriam.

Els/les alumnes de 6è s’han repartit diferents jocs que explicaran i dinamitzaran al pati tots els dijous d’11 a 11:30h. Fa goig veure el pati ple de nens i nenes jugant sense parar. Us deixo una mostra:

CONSELLS DEPARTAMENT

A continuació us facilitem un enllaç en relació a l’activitat física per part del Departament.

http://familiaiescola.gencat.cat/ca/educar-creixer-en-familia/habits-saludables/activitat-fisica/

CURS 2019-2020

Aquest curs Txell Batlle I Míriam Díaz farem la psicomotricitat de l’escola i l’Ed Física de 1r a 6è.
Us donem uns consells per poder portar a terme ,durant tot l’any ,a banda de l’exercici que farem a l’escola un cop per setmana:

1. Descansa un mínim de 8 hores ( a la nit)
2.  Hidrata’t bé durant tot el dia( 1 litre d’aigua)
3. Intenta caminar, pujar i baixar escales diàriament i evitar desplaçaments en cotxe en excés.
4. Realitza estiraments a alguna hora del dia.
5. Busca una activitat relaxada abans d’anar a dormir.
6. Intenta alimentar-te de forma saludable( verdures, fruites, pasta...). Evita la bolleria industrial.
7. Practica exercici físic almenys dos cops per setmana.